My Life

自從知道肚子裡多了一個小生命後，好像多了一點使命感

雖然還是常常亂吃垃圾食物

走路常常蹦蹦跳跳，趕綠燈、追公車樣樣來

就因為這樣，可以額外補充的維他命我也是吃得很勤勞滴

也導致我吃垃圾食物的時候罪惡感低了一些XD

只是沒想到從以前就很討厭吃維他命的人

在孕期中，竟然吃完一罐又一罐

身邊的孕媽媽們推薦的健康食品不勝枚舉

但，我個人很怕怪味道，所以盡挑些自己能接受的

從一知道懷孕，第一個吃的營養品就是葉酸

補充葉酸的目的是在「預防胎兒腦和脊髓的缺陷」

左邊是紐崔萊(安麗)的葉酸

因為有含鐵，聽說鐵對胎兒不好，有生出畸型兒的風險

而且額外攝取鐵劑，會讓孕吐更嚴重

所以，儘管懷孕初期有些貧血

還是換了另一罐不含鐵的GNC

鐵的補充就從日常生活的飲食獲得

葉酸得一直吃到三個月為止

如果是有計畫懷孕，葉酸越早吃越好

因為神經管的發育是在非常非常早期

知道懷孕才開始吃，已經有點晚嚕

我後來在書上看到，其實東方人因為葉酸不足而導致神經管缺陷的比例很低

所以，沒有提早吃，也不必太擔心啦~~

媽媽開心，寶寶才會健康嘛

葉酸吃到12w

我就開始吃GNC專門給孕媽媽吃的綜合維他命

雖然很多人吃新寶納多

但聽說有人會出現心悸或便秘的問題，所以就直接PASS，吃GNC

瓶子後的營養標示表林林總總一大堆

從維生素A~E，碘、鎂、鋅、鉻......通通一顆搞定

吃到現在快卸貨了，覺得還不錯

起碼沒出現什麼副作用

另外，懷孕期間很重要的就是鈣的補充了

如果只靠綜合為他命裡面的鈣，大概不太夠

雖然飲食中，起司、蝦米、小魚干也是高鈣排行榜的前幾名

但哪裡會記得常常吃這些東西

還是買一罐鈣來吃比較心安

GNC的鈣是【檸檬酸鈣】

市面上很多大廠牌都是【碳酸鈣】

比較起來，檸檬酸鈣比較好吸收

碳酸鈣遇到胃酸會產生二氧化碳比較容易脹氣，

而且碳酸鈣不適合有結石的人吃

最後，就買了好吸收的檸檬酸鈣

不知道是不是這罐鈣我吸收的不錯

懷孕期間鮮少抽筋

少數幾次小腿抽筋都是在寒冬

據說天氣冷血液循環不好也會抽筋，不見得全是缺鈣的關係喔

書上有教，快抽筋的時候，快點弓起腿來，抽筋就會舒緩了

幾次實驗下來，真的超有用ㄝ

另外是這罐GNC的鈣真的好大一顆

我很不會吞藥的人一顆藥得配一大口水

每次吃完一堆健康食品，喝水都喝到脹了@@

營養品中，我吃得最認真的就是魚油啦

因為魚油可以補充胎兒腦中的原料

雖然很多書上都說吃魚油跟北鼻的聰明一點關係都沒有

很多功效都只是廠商過度誇大的效果

但是，身為麻麻，能補就盡量補嘛XDD

魚油我選紐崔萊的吃

原因無他，只是大家口耳相傳都說他的魚油天然

另外，有一說是懷孕到了後期就必須停止補充魚油

因為魚油中有EPA成份

據說會影響凝血功能，造成血崩

紐崔萊這罐魚油的食用說明也有寫孕婦食用前要先徵詢醫生

我的自然派醫生認為吃魚油沒關係

網路上有一派的說法是EPA可能抑制血栓，預防心血管疾病

但是抑制血栓不等於影響凝血功能

我想，後期要不要繼續補充魚油，就看個人嚕

另外懷孕後期要補充的還有左邊這罐卵磷脂

傳說吃卵磷脂對餵母奶很有幫助

但紐崔蘭這罐卵磷脂是嚼片，

聽說不難吃，但買來到現在我還沒開封

我想，我還需要一點時間克服得嚼碎吃這回事

希望有了它，能讓我的母奶之路更順利

寫了一大堆我孕期吃的營養品

但其實大家都知道營養能從天然食物中攝取還是最好的

只是我偏食又吃得不健康

才想說吃營養品亡羊補牢一下

而且這麼多罐營養品我也不是天天全部都吃

吃這麼多，不用吃飯都飽了XD

除了健康食品，還有GREG買的滴雞精補充營養

我的蕭CC就已經被養到超前週數了